コラム

生理に役立つ専門家監修のコラムやレシピをご紹介します。
年齢によって生理の痛みに変化はある?
年齢によって生理の痛みに変化はあるものでしょうか?この歳だからといって変化することはありません。ですが、お産をすると頸管が開いて狭くなくなり経血が出やすくなります。子宮収縮が弱くても大丈夫で、痛みが少なくなると思われます。
生理前にニキビや肌荒れが起こるのはなぜ?
生理前にニキビや肌荒れが起こるのはどうしてでしょうか?生理前のニキビや肌荒れはプロゲステロンというホルモンが原因です。
生理前に胸の張りや痛みを感じるのはなぜ?
生理前に胸の張りや痛みを感じるのはどうしてですか?月経前の2週間は黄体ホルモン(プロゲステロン)と卵胞ホルモン(エストロゲン)が増えることで胸の張りを感じる人がいらっしゃいます。月経がはじまると段々と落ち着いてきます。
生理中の腹痛や腰痛はなぜ起こる?
生理中の腹痛や腰痛はどうして起こるのでしょうか?生理中の腹痛や腰痛は、生理痛の一環なのですが、子宮の内膜から痛み物質がでることで痛みがでると言われています。
生理前に眠くなるのはなぜ?
生理前によく眠くなってしまうのはどうしてなのでしょうか?脳下垂体のところから出てくるホルモンが脳に作用して眠さやだるさを引き起こします。イライラなどの精神症状や食欲が増えるのも、ホルモンの動きによって脳がバランスを崩し、暴走してしまうから起こると言われています。
経血の量や色はどんな状態が正常?
経血量が多いなと判断する目安はありますか?経血量は他人と比べられないのでわからないという声も多いのですが、1時間おきにナプキンを変えなければならない状態が続くのであればちょっと多いと思います。
男性でもわかる!生理の仕組みとは?
そもそも、なぜ生理が起こるのでしょうか?女性は大人の身体に成長していく過程で、約1ヶ月の期間で妊娠できるよう準備をするようになります。妊娠せずその役割を終えたときに起こるのが月経、いわゆる生理と言われている現象です。
どうなったら生理不順に当てはまるの?
どういう状態になったら、生理不順に当てはまるのでしょうか?月経が25~38日くらいの正常な周期でない状態が2回続いたら病院へ行ったほうがいいです。
生理じゃないのに血がでるのはなぜ?
生理じゃないのに血が出るのはなぜでしょうか?いわゆる「不正出血」ですね。生理周期に関係なく、子宮筋腫や子宮にポリープがあると不正出血が起こってしまいます。
【生理中におすすめのレシピ】レンジで作れるサバ缶ペペロンチーノ
お湯を捨てる手間もなしで、レンジにお任せで完成するサバ缶入りのペペロンチーノ。サバ水煮缶は生理中の体に失われがちな鉄分などのミネラルが含まれるだけでなく、骨ごと食べられるため、カルシウムをたっぷり摂ることができます。また、密閉されているため、酸化していない良質な油脂を摂ることができますよ。
ピルの効果ってあるの?飲むときに気をつけることは?
ピルを飲んだら、完全に生理の痛みはとれるのでしょうか?痛みが10→0になることもあれば10→2の方もいらっしゃいますので、全員が全員スッキリと痛みがとれているわけではないですね。ただ、飲まないよりは飲んで良かったという方が多いです。そうじゃない場合はピルの種類を変えましょうとご提案しています。
生理が近づくと吐き気を感じるのはどうして?
生理のときに吐き気を感じてしまうのはどうしてなのでしょうか?月経前にお腹が張ってガスが溜まるのは腸の動きがにぶっているから起こるのですが、月経がはじまると黄体ホルモンががくっと下がるのでそれまで動きの悪かった腸の動きが急に活発になるんです。
生理不順だと不妊になりやすい?
生理不順だと不妊になりやすいのでしょうか?関係はありますか?生理不順には・排卵がある生理不順・排卵がない生理不順があるので、不妊かどうかはきちんと検査しないとわかりません。毎月きちんと排卵があるのが正常なので、排卵がないと妊娠しづらいことにつながります。
排卵日に痛みや出血があるのはなぜ?
排卵日に痛みを感じるのはなぜなのでしょうか?排卵は、1生理周期で通常の方だと1つ排卵すると言われています。排卵までの間、たまご(卵子)が卵胞という袋に入っていて、その卵胞が育っていってだいたい20mm~24mmくらいの大きさになると排卵すると言われています。
生理前にイライラするのはなぜ?
生理前にイライラするのはなぜなんでしょうか?イライラは月経前症候群の症状のひとつで、詳しい原因はまだわかっていませんが月経前に黄体ホルモンが急激に上がるためと言われています。黄体ホルモンが上がると、自律神経を刺激するためイライラが起こります。
男性でもわかる!生理前や生理中に身体に起こること
生理前にはどのような身体の変化が起こるのでしょうか?生理前の「分泌期」は体温が高く、身体が熱く感じやすいことがあります。身体的には胸の張りや頭痛、腹痛、吐き気、胃痛など様々な不調が起こりやすい時期です。
生理中にお風呂やプールは入っても大丈夫?
生理中にお風呂に入っても大丈夫なのでしょうか?はい。体調が悪ければシャワーでさっと洗い流すだけも大丈夫ですが、体調が悪くない場合や時間のある方は湯船に浸かってゆっくり温まる方が良いと思います。
生理前や生理中の冷えはどうしたらいいですか?
生理前に冷えを感じるのはなぜでしょうか?月経前の2週間は高温期のため、体温自体高い時期になります。その時期に身体が熱くなっていることで、寒気や冷えを感じる人が多いです。
おりものはどんなときに多くなる?
おりものはどんなときに多くなるのでしょうか?おりものは排卵前に増える傾向があります。また、生理前にも膣内のpH値が傾き、膣内環境が変わるのでおりものが多くなります。
生理が遅れるのは、不安や外出自粛によるストレスかも?
生理が遅れたり、来ない方が増えていると聞きましたが本当ですか?クリニックにも生理が遅れている方や来ないという相談が増えていますね。あまりない事態なので、おそらくみなさん不安に思われていらっしゃいます。
生理前や生理中に頭痛になるのはなぜ?
生理前や生理中に頭痛になるのはどうしてですか?月経前に頭痛が生じる原因は黄体ホルモン(プロゲステロン)が原因といわれています。どちらかというとしっかりホルモンがでている証拠なので、卵巣機能が正常である人のほうが症状が起こりやすいです。
生理前・生理中に食欲が増える理由は?
生理前に食欲が増えるのはどうしてでしょうか?おおまかにいうと、ホルモンのせいなのですが、生理前はプロゲステロンというホルモンが増えるため、それが身体をむくみやすくしたり、イライラさせたりしてしまいます。そのため、過食に走ってしまう方が多いと言われています。
生理前・生理中におすすめの食べ物は?
生理前・生理中におすすめの食べ物はありますか?生理による貧血予防なら、鉄が多いものがおすすめですね。鉄は常に失われていくものなので。赤身の肉や魚は吸収率も良くて鉄が多いのでおすすめです。