【2024年版】クーラー冷え対策に！夏のカイロ・あったかグッズまとめ

女性医療クリニックLUNAの小野寺先生によると、生理前の2週間は高温期のため、体温が高い時期。その後、生理期間に体温が下がることで寒気や冷えを感じる人が多いのだそう。また、生理中の冷えは、子宮内膜が剥がれると同時に体温が下がることで冷えを感じる方が多いようです。

女性医療クリニックLUNAの小野寺先生によると、冷えを感じると、血行が悪くなることで頭痛などの症状が起こることがあるそう。また、月経困難症やPMS(月経前症候群)が酷くなることがあります。冷えが悪化すると妊娠にも影響すると言われています。

通常のカイロは平均温度50℃のものが多い中、こちらのカイロは40℃。熱くなりすぎないので肌への負担も少なく、じんわり温かい温度が続きます。

下着に貼るタイプの温熱シートで、40℃のじんわりとした温かさが12時間持続します。通常のカイロよりもうすく、温熱剤が分割しているので、身体にフィットしてごわごわとしずらいのもうれしいポイント。服のシルエットにも響きにくいので仕事中やお出かけの際にも活躍しそうです。

薄さと軽さが強みのこちらのカイロは、お腹周りに貼ってもアウターに響きにくく薄着になりがちな夏にもおすすめです。時間が経ってもカイロの中身が固まることもなく柔らかいままなので、快適に過ごせますよ。

こちらの薄手の腹巻きは夏冬対応で、胸から腰まですっぽり包めるロング丈。温めたい箇所に応じて折り返して2重にしても使用できるので、ひとつあると便利ですよ。伸縮性もあり締め付けも強くないので、生理期間の冷え対策にもぴったりの腹巻きです。

レンジで温めて何度も使用できる冷え対策グッズです。ベルト付きなので腰やお腹に簡単にできるのもポイント。あずきから出る蒸気にも心がほっと落ち着きそうです。

韓国で古くから親しまれている自然素材“黄土 (ファント）”を配合したジェルを使用した温感・冷感パックです。通常のジェルパックよりも温かさが長持ちで、90分ほど温かいまま使用できるのが特徴だそう。レンジで温めるため気軽に使え、大きめサイズなのでお腹や腰、背中などさまざまな部分を温めるのに役立ちます。

ナプキンのように下着に取り着けるタイプのカイロ。「おまたカイロ」としても話題の商品です。生理の際には使えませんが、生理前の寒さやPMS対策には活躍しそうです。低温なので身体の芯からじんわりと温めてくれますよ。

ショーツに貼るタイプの商品。小さいのでショーツからはみ出ず、すっきりと使えます。39℃と控えめの温度なので、ほのかに温かさを感じられます。

デスクワークで冷えやすいのが手元。アームウォーマーがあれば、身につけるだけで手先の冷え対策に役立ちます。薄手で蒸れにくいので夏にもおすすめですよ。カラー展開も多いのでお好きな色を見つけてみてはいかがでしょうか？

手元が冷える時に気軽に使えて便利なのが、充電式カイロ。使い捨てカイロを使うほどでもないけど、ちょっと手元を温めたい…というときにおすすめです。こちらのアヒル型の充電式カイロは使わない時は出しっぱなしにしておいてもかわいい見た目。3秒で温まる頼もしいアイテムです。モバイルバッテリーとしても使用できますよ。

薄くて軽い付け心地のレッグウォーマーは夏にもおすすめ。日中はもちろんのこと、締め付け感が少ないので寝ている間にも着用可能です。温かいのに熱くなりすぎない構造なので、年中快適に使用できそうです。

首元の冷えが気になる方におすすめなのが、ガーゼのストールやマフラーです。首元を温めるだけではなく、広げて羽織ることもできるので使い勝手も◎ 軽くてかさ張らないので、バッグに入れておくと便利なアイテムです。

暑い夏でもクーラーの効いた室内では身体も冷えやすくなってしまいます。特に生理期間は冷えやすく、冷えることによって頭痛やPMSの症状も出やすいので注意が必要です。冷え対策グッズも活用しながら、無理をせず過ごすようにしましょう。