【ペアケアの使い方ガイド】LINEで生理管理・共有アプリ「ペアケア」の基本的な操作方法をわかりやすく解説

ペアケアはLINE公式アカウントを友だち追加するだけで利用を開始できます。

1.まずは、「ペアケア」のLINE公式アカウントを友だち追加します。
2.最後の生理日や周期に答えます
2.あなたの次の生理日・排卵日が予測されます。
3.生理予定日が近づくとLINEにお知らせが届きます。

ペアケアのLINE公式アカウントのトーク画面下部（キーボードエリア）にある「メニュー」をタップします。
次に、メニューにある「カレンダー」をタップするとカレンダーが開きます。
カレンダーで、次の生理予定日や排卵予定日などを確認してみましょう。

「メニュー」が表示されない場合は、一度トークリストへ戻り、再度トークルームを表示してください。それでも表示されない場合はお問い合わせください。

「ホーム」をタップすると「今日の調子」というアドバイスを表示します。
「今日の調子」には、あなたの生理周期に合わせたアドバイスやおすすめアイテムなどを表示します。アドバイスの内容はあなたの周期に合わせて毎日変わるので、毎日チェックしましょう！

カレンダーの日付をタップすると、その日の気分や症状、基礎体温など体調を記録できます。生理期間中の経血に関する情報だけでなく、頭痛や腹痛といった日常的な症状、イライラや悲しい気分などのメンタル面の調子も記録可能です。
体調に特に不調がない場合は「不調なし」を選択してください。

記録した気分や症状は、「分析」画面で確認できます。ここでは、どの時期にどのような症状が現れやすいかが可視化され、医師への相談や休暇の取得、セルフケアの参考に役立てることができます。

生理には個人差があるからこそ、ペアケアの体調記録を活用して、自分の身体と向き合うきっかけにしましょう。

生理が始まったら、カレンダーに記録しましょう。
「生理がきた」をタップして、生理開始日にチェックを入れてください。開始日にチェックを入れると、自動的に生理終了日まで反映されます。

また、経血量の変化や腹痛などの症状があれば記録しておくと、自分の体の傾向に気づけたり、次回の生理時に対策を立てやすくなります。

パートナー共有をすると、パートナーのLINEまたはアプリに生理予定日や排卵予定日等を通知することができます。
また、パートナーもカレンダーや症状・メモ・今日の調子などを閲覧できるため、パートナーへ自分の状況を間接的に伝えられます。

パートナー共有の方法
① ペアケアトーク画面の「メニュー」を開き右上の「パートナー共有」をタップ
アプリの場合はホーム画面の「パートナー共有」
②ページ下部の共有方法に記載されたURLをパートナーに送信
③ パートナーにURLを開いてもらい、LINE友達追加またはアプリをダウンロードしてもらう
④ 「パートナー共有が完了しました！」とお客様とパートナーの両方に通知が届いたら共有完了となります。

1️⃣ 今日の調子を確認しよう
ホーム画面にある「今日の調子」では、パートナーの生理周期に合わせたアドバイスが表示されます。
アドバイス内容やおすすめアイテムは、毎日パートナーの周期に合わせて更新されるので、毎日チェックしてみましょう。

2️⃣ メモを活用しよう
カレンダー画面で日付をタップすると、その日に関するメモを入力できます。
パートナーへのメッセージや、その日あった出来事などを自由に記録してみましょう。大切な思い出や気づきを残すのに便利です。

3️⃣ パートナー向けのコラムを読もう
生理、妊娠、更年期といった健康に関する情報を、わかりやすいコラムとしてご提供しています。
正しい知識を身につけることで、パートナーとの関係をより深めたり、自分自身の体調管理にも役立てることができます。

ペアケアからの通知を見逃さないために、LINEのトークリストでペアケアの公式アカウントを📌ピン留めしましょう。

ピン留めの方法
1.ペアケアのトークルームを右側にスワイプし、ピン留めマークをタップ。
2.トークルームがピン留めされ、トークリストの上部にペアケアが固定表示されます。

ピン留めを解除したいときは、再度右側にスワイプし、ピン留めマークをタップします。

アプリ版ペアケアは、より快適な操作性と高速な画面表示でストレスフリーで利用できます。また、LINEアカウントでログインすれば、これまでのデータを簡単に引き継ぐことができます。
LINE版よりも通知機能が充実しており、生理予定日だけでなく、毎日の体調記録をリマインドします。

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