月経ディスクとは？最先端の生理用品を使うポイントとおすすめ６選

「月経ディスク」とは、腟口よりも奥にある子宮頸部の下に装着して経血を溜める生理用品のことです。浅いお椀のような形をしており、膣の奥にある恥骨の裏のくぼみにひっかけるように装着することで、内部に経血を溜めることができます。
欧米ではすでに普及が進んでおり、日本でも最先端の生理用品として注目を集めています。

月経ディスクと似た生理用品として、月経カップがあります。「膣内に挿入して経血を溜める」という点では共通していますが、いくつか違いをまとめました。
また、月経カップについては、こちらの記事でご紹介しています！

• ナプキンなどで感じてしまう装着中の違和感やムレを軽減したい


• 生理中もプールや温泉などを楽しみたい


• 経血量が多く、モレが心配になる


• 生理用品をこまめに交換するのが難しい


• 月経カップよりも容量が大きいものを使いたい

月経ディスクは膣の奥に挿入します。膣内は奥になればなるほど感覚が薄くなるため、違和感や挿入感が少なくなるとされています。

月経ディスクは最長で12時間装着することができます。旅行やプールなどのレジャーや、外出先で長時間トイレに行けないときにもおすすめです。

経血は、空気に触れることでニオイが発生します。月経ディスクであれば、膣内に経血を溜められるため、ニオイがしなくなり、より快適に過ごすことができます。

「オートダンプ」とは、月経ディスクを挿入したまま経血をトイレで排出する機能のことです。トイレに座って前かがみになり下腹部に少し力を入れることで、膣内の圧力が一時的に変化し、フチが少しずれます。それにより、月経ディスクを装着したまま溜まっていた経血が自然と便器の中に流れ出します。毎回指を入れて取り出す必要がないため、便利に感じますね。

月経ディスクは膣の奥まで入れる必要があり、慣れるまでは位置や角度を調整することが難しく感じる場合もあります。

他の生理用品と比べ違和感が少ないとされている月経ディスクですが、膣や骨盤の形状、子宮の向きなどによっては合わないということもあります。

月経ディスクは、膣の奥まで入れることになるため、どうしても手に経血が付いてしまいます。また、取り出すときに経血がこぼれる可能性がありますので注意が必要です。

①石けんで手とディスクを丁寧に洗う（繰り返し使えるタイプのものは煮沸消毒をする）
②親指と人差し指でディスクのフチを８の字につまむ
③トイレに座るか、しゃがむような体勢をとり、人差し指で斜め下方向にディスクを押し込む
④行き止まるまで奥にしっかり挿入し、恥骨にの裏に引っかけて装着する
⑤指でディスク全体を触り、子宮頸部の突起部分がディスクのカップ内に収まっているかを確認する

経血などで膣内が濡れていないと、膣内の摩擦でうまく挿入できなかったり、違和感が生じたりすることがあるため、挿入方向の先端部分に水溶性の潤滑ゼリーをつけておくこともおすすめです。また、子宮頸部の場所が分からない人は、一度指を入れてみるとよいでしょう。飛び出ている突起のようなもののあたりにディスクを覆いかぶせることになります。

①付けるときと同様、石けんで手を洗う
②リラックスした状態で便座に座り、フチの下に指を引っかける
③経血がこぼれないようディスクを水平に保ちながらスライドさせて取り出し、経血をトイレに流す
④ディスクを洗う

ディスクを勢いよく引っ張ってしまうと、経血がこぼれてやすくなってしまうため、ゆっくり慎重に取り出しましょう。

月経ディスクは、使い捨てタイプと、洗って繰り返し使えるタイプの２種類があります。使い捨てタイプのほうが比較的価格が高くなるため、シチュエーションに応じて使い分けるのがよいでしょう。また、初めて使う方は、使い捨てタイプで試してみることをおすすめします。

自分の経血量や子宮頸部の位置、膣の長さに合ったサイズのものを選ぶことで、装着時の違和感や痛みを防ぎやすくなります。月経ディスクを試す前に商品の説明書やウェブサイトなどをよく確認しましょう。

アメリカで最も支持されている"元祖"月経ディスクがついに日本上陸！「生理は辛くて恥ずかしいもの」という考えを変え、生理中の不安に寄り添った月経ディスクです。

タンポン約６個分の経血を溜めることができる、大容量の使い捨て月経ディスクです。柔らかいシリコン素材を採用していて、フィット感も得やすくなっています。

１周期タイプと24時間タイプの２種類が展開されていて、使用シーンに合わせた選択が可能です。日本国内で製造・品質確認も行っており、見えないところまで配慮されています。

こちらは繰り返し使用できるタイプの月経ディスク。30mlのSサイズと、50mlのLサイズがあるため、自分に合ったものを選ぶことができます。シリコンのケース付きで、衛生的にディスクを管理できます。

2021年に日本で初めて一般医療機器届出済み製品として販売が開始されました。薄型デザインでありながら、ソフトな手触りと漏れを防ぐダブルリムを備えた、快適さ重視の月経ディスクです。

性教育の先進国であるスウェーデン発のフェムテックブランド「INTIMINA」の月経ディスクです。滑り止めのリブが付いており、スムーズに取り出しやすいよう設計されています。