生理前にイライラするのはなぜ？
生理前にイライラする理由や解消法を、けい子レディースクリ ニック表参道の寺師先生に聞いてみました。
公開日：
更新日：
監修医師：
けい子レディースクリニック表参道 院長
寺師 恵子
目次
[非表示]
生理前にイライラしやすくなる原因
生理前にイライラするのはなぜなんでしょうか？
イライラは月経前症候群の症状のひとつで、詳しい原因はまだわかっていませんが月経前に黄体ホルモンが急激に上がるためと言われています。
黄体ホルモンが上がると、自律神経を刺激するためイライラが起こります。
排卵日前にもイライラすることはありますか？
はい。
排卵日前にもホルモンが動くため、月経前と同じ理由で自律神経が乱れやすくなります。
排卵日 前も生理前と同じような原因なんですね！
イライラしたときの対処法
でも、どうやってイライラをおさえたら良いのでしょうか？ピルのようなお薬ですかね？
やっぱりピルが一番効きますね。
イライラのような感情面にも効果があるんですね！
そうなんですね！
ただ、ピルってまだあまり手を出し辛いイメージなんですが、、
最近は増えてきて、中学生くらいで飲んでいる方もいますよ。
身長が止まっちゃうとか、中学生だと抵抗ある方もいらっしゃいますがデータ的には月経が来ている人なら使っても問題ないだろうということで、若い方でも使い始めています。
若い頃から飲んでも大丈夫なんですね！ピルへの興味が湧いてきました
寺師先生、教えていただきありがとうございました！
まとめ
この記事では、寺師先生に「生理前のイライラ」についてお話いただきました。 ポイントをまとめると下記の通りです。
- 生理前のイライラはPMS（月経前症候群）の症状のひとつ。
- 月経前に黄体ホルモンが急激に上がり、自律神経を刺激することが原因だと考えられている。
- 排卵日前にもホルモンによって自律神経が乱れイライラしやすくなる。
- ピルの服用によって生理期間でもホルモン量が変動しにくくなるため、生理前のイライラ改善の効果が見込める。
生理前のイライラはPMSの症状の一つで女性にとっても辛いもの。ピルの服用などの治療によって症状の改善が見込めるため、症状が重い場合には一人で悩まずに婦人科に相談するようにしましょう。
お話してくれた先生
経歴
東海大学医学部 卒業
東京、新宿、国立病院医療センター（現、独立行政法人国立国際医療研究センター）産婦人科入局
日野市加来産婦人科医院 副院長
けい子レディースクリニック表参道を開院
関連コラム
だるくて何もしたくない…生理前・生理中の倦怠感の原因と対処方法
生理前や生理中の倦怠感はなぜ起こるのでしょうか？生理前〜生理中の倦怠感は「月経前症候群(PMS)」あるいは「月経前不快気分障害(PMDD)」と呼ばれる症状です。この症状の原因は明確には解明されてはいないのですが、一般的には2つの女性ホルモンが関係していると言われています。まず、「プロゲステロン」という黄体ホルモンです。このホルモンが排卵直後から分泌量が増え、脳の神経に作用することでイライラする気分や倦怠感が出やすいと言われています。また “幸せホルモン” とも呼ばれる「セロトニン」の分泌が生理前には減ると言われているので、それも原因として考えられます。
こんな人におすすめ！ピルをおすすめする人・しない人
ピルの服用はどんな人におすすめしていますか？ピルには大きく分けて４種類あり、患者さんの悩みに合わせて処方しています。まず「低用量ピル」は主に避妊目的やPMS(月経前症候群)、月経痛の解消の目的で、「超低用量ピル」はPMSや月経痛の解消を目的として処方しています。また「中用量ピル」は月経のトラブルや月経移動（生理移動）をしたいとき、「アフターピル」は避妊に失敗した際の緊急避妊薬として処方しています。
PMDDってなんですか？PMSとの違いは？
PMDDってなんですか？生理前の身体・心の不調を月経前症候群（PMS：Premenstrual Syndrome）といいますが、そのなかでもとりわけ精神的不調の程度が重く、日常生活に支障をきたすことを月経前不快気分障害（PMDD：Premenstrual Dysphoric Disorder）といいます。
新着コラム
生理期間中におすすめなハーブティーまとめ！女性特有のお悩みにも
女性特有の症状や風邪予防、さらにはリラックス効果も期待できる西洋の漢方「ハーブティー」。冷えや気温の変化で自律神経が乱れやすい寒い季節にぴったりの飲み物です。今回はハーブティーの選び方や生理期間中におすすめなハーブの種類をまとめてみました。あなたにぴったりの一杯を見つけて、心身ともにリラックスしましょう！
女性の「セルフプレジャー」とは？おすすめのアイテムも紹介！
「セルフプレジャー」とはどういったものなのでしょうか？「セルフプレジャー」とは、一般的に自分自身で行う性的な快楽行為を指します。「オナニー」「マスターベーション」をより親しみやすく言い換えた言葉ともいわれています。「セルフプレジャー（self-pleasure）」を日本語に訳すと「自慰」になりますが、セルフプレジャーには自分を喜ばせることや身体がリラックスすることも含まれます。
かわいい猫に癒される！人気画家 “ヒグチユウコ” コラボナプキンが発売！
2024年10月、エリスの「素肌のきもち」そして「コンパクトガード」から独特な世界観で人気の画家・ヒグチユウコさんとのコラボレーションパッケージが発売！猫たちが大集合したデザインは、発売前から「かわいすぎる！」と話題に。それぞれどんなパッケージがあるのかまとめてみました！
ランキング
1
生理前・生理中の動悸・息切れ。原因と対処方法は？
生理前や生理中の動悸や息切れはなぜ起こるのでしょうか？これは特に生理中に言えることですが “循環血液量の低下” が関係していると思われます。生理中に血液が失われることによって、血管内の血液容量が減少し、脱水症状が起きることが動悸や息切れにつながるといわれています。
2
生理前や生理中はよく眠れない…。寝付きが悪い・眠りが浅い・不眠の原因と対処方法
生理前や生理中に寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなる、不眠になるといった症状はなぜ起こるのでしょうか？明確には解明されていないのですが、生理前にプロゲステロンの分泌が増えることによって体温が上がって快適な眠りを妨げてしまうこと、また、自律神経が乱れることが原因と言われています。
3
ピルは妊活に有効？妊娠したいときはいつやめればいいの？
そもそも「ピル」とは一体どんなものなのでしょうか？「ピル」とはエストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンを配合したお薬で「経口避妊薬」とも呼ばれています。ピルには大きく分けて「低用量ピル」「超低用量ピル」「中用量ピル」「アフターピル」の4つの分類があります。
4
「おりものシート」の使い方まとめ。毎日使うのはNG?
おりものを吸収してくれる生理用品「おりものシート(パンティライナー)」、みなさんは使用していますか？今回は、おりものシートの基本的な使い方やメリット、使う頻度や捨て方までまとめてみました。おすすめの商品も紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
5
生理中におすすめの飲み物・避けるべき飲み物は？
今回は生理中におすすめの飲み物、できるだけ避けたい飲み物についてご紹介します。腹痛や頭痛、貧血や冷えなどさまざまな症状が現れる生理期間。飲み物を見直して体質改善をめざしましょう。
6
生理前や生理中に下痢になるのはなぜ？
生理中の下痢はなぜ起こるのでしょうか？生理前は黄体ホルモンという女性ホルモンが多く分泌されるようになりますが、生理がはじまると黄体ホルモンの分泌が低下します。また同時に子宮を収縮させるプロスタグランジンの分泌が増加し、腸の収縮が活発となり下痢が起こります。