自分に合う避妊方法とは？特徴や選び方・注意点まとめ

コンドームは、性交時に男性器に装着して使用する、薄いゴムでできた袋状の避妊具です。性交時に射精された精子がコンドームにとどまり、女性の膣内に侵入するのを防ぐことで避妊につながります。 正しく使用すれば、約85％の避妊効果が得られると言われており、性感染症の予防にも期待ができます。
薬局やコンビニエンスストア、インターネットなどで気軽に購入することができるのも利用しやすいポイント。ただし、間違った使い方をしたり、破れてしまったりすると、避妊に失敗するリスクがあります。
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ピルとは、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンを配合した薬で「経口避妊薬」とも呼ばれています。 基本的に１日１錠を毎日服用しますが、休薬期間を設ける場合もあります。
ピルは、適切に使用することで高い避妊効果が期待できるほか、生理痛の軽減や生理周期の調整など、生理に関するさまざまな悩みの改善にも役立ちます。ただし、人によっては吐き気や不正出血、胸の張りなどの副作用が現れることがあり、血栓症のリスクにも注意が必要です。また、服用を忘れると避妊効果が低下する場合があるため、用法・用量を守って正しく服用することが大切です。

避妊リングとは、子宮内に装着して避妊効果を得る小さな器具のことです。一度装着すると数年間にわたって避妊効果が期待でき、自分自身で避妊に取り組める方法のひとつです。装着や除去は医療機関で医師が行うため、事前に問診や検査を受ける必要があります。装着後は、軽い下腹部痛や少量の出血がみられることがありますが、痛みや出血などの症状が強い場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。
避妊リングには、主に「銅付加IUD」と「ホルモン放出型IUS」の２種類があります。銅付加IUDは、銅を巻き付けた器具を子宮内に装着し、避妊効果を得る方法です。一方、ホルモン放出型IUS（ミレーナ）は、黄体ホルモンを少量ずつ放出し、子宮内膜の増殖を抑える働きがあります。

避妊率をできる限り高めたい場合は、ピルとコンドームを併用するか、避妊リングの使用がおすすめです。ピルで排卵を抑え、コンドームで精子の侵入を妨げれば、避妊効果を高めることができます。また、避妊リングは一度の装着で数年間にわたって避妊効果が続くため、コンドームの失敗やピルの飲み忘れなどによるリスクも抑えられます。

数年以内に妊娠・出産を希望している場合は、コンドームやピルで柔軟に調整することをおすすめします。一方で当面は妊娠希望がない方は、管理が簡単な避妊リングを活用すると便利です。

ホルモン剤の副作用が出やすい、あるいは持病で飲めない方は、ホルモンに左右されないコンドームや銅付加IUDを選ぶとよいでしょう。また、PMSや生理痛に悩んでいる方は、ピルやホルモン放出型IUSがおすすめです。

パートナーが固定されていない場合や、パートナーとの関係を築き始めたばかりの場合は、コンドームの使用が欠かせません。コンドームを使用することで、HIVやクラミジア、梅毒といった多くの性感染症の感染リスクを抑えることにつながります。

・膣外射精は避妊方法ではない
・排卵後や生理中は「安全日」ではない
・避妊用具を使用していても妊娠の可能性はある
・定期的に婦人科を受診する
・パートナーと相談する

万が一避妊に失敗してしまったら、まずは性行為からどのくらい時間が経っているかを確認してください。性行為から一定期間内であれば、緊急避妊薬（アフターピル）を服用することによって高い避妊効果を得ることができます。ただし、緊急避妊薬を服用しても必ず妊娠を防げるわけではなく、また吐き気、頭痛、倦怠感などの副作用が起こる可能性もありますので、念のため妊娠検査薬で確認しましょう。そのうえで、陽性の場合や不安がある場合は医療機関を受診してください。

● オカモト「オカモトゼロワン たっぷりゼリー」

「オカモトゼロワン」は独自の技術によって根元から先端まで均一な0.01ミリ台。厚みが出やすい先端部分も薄いため使用時の感度アップにつながります。やわらかく伸びの良い独自素材で使用感も◎ 安心の日本製です。

● サガミ「サガミオリジナル001」

「サガミオリジナル001 」の厚さはなんと0.018mm。強度や耐久度の高いポリウレタン素材で作られており、従来のコンドームよりも丈夫です。ゴム特有の臭いがないのもうれしいですね。

● ジェクス「ZONE」

独自開発のゼリーでまるでコンドームを付けていないかのような使用感が特徴。表面にたっぷりと塗布されたゼリーの効果で摩擦抵抗を軽減します。薄すぎるのは不安…という方にもおすすめです。

● 不二ラテックス「SKYN Premium」

とにかく柔らかい独自素材が特徴の「SKYN (スキン)」。装着後も肌に近い触感があると好評です。ポリウレタン製コンドームの約4倍伸びる素材のため、破れに強いのも心強いですね。

● オカモト「GROOVE」

内側にも外側にも高密着ゼリーを塗布している「GROOVE (グルーヴ)」。ゼリーがたっぷりと付いているので、性行為中の乾燥が気になる女性にもおすすめです。

● ジェクス「グラマラスバタフライ メルティ」

華やかなパッケージデザインの「グラマラスバタフライ」シリーズ。中でもメルティは男性器にフィットする形状と、先端にたっぷりと付いたゼリー剤が特徴です。

● オカモト「リラックマコンドームほっと」

リラックマパッケージがかわいい「リラックマコンドームほっと」。個包装までリラックマ仕様なのでコンドーム感が少ないのも特徴です。

● オカモト「オカモトコンドーム ニャンボーVer.」

ねこデザインのかわいいパッケージのコンドーム。個包装もさまざまな模様のねこが描かれており、女性も手に取りやすいデザインです。

「オンラインピル処方」とは、スマートフォンやPC、タブレットを通してオンラインで医師が診療を行い、決済をインターネットで行った上で、ピルを自宅や近くのコンビニなどに配達してもらい受け取ること。病院に直接足を運ばずに自宅で診療からピルの受け取りまでが完結するため、忙しい方や不要不急の外出を控えたい方にも人気です。

現在ではさまざまなオンラインピル処方サービスが展開されていますが、今回はその中でも特に人気の「メデリピル」「スマルナ」「CLINIC FOR」「エニピル」「med.」「レバクリ」「Oops」の7つのオンラインピル処方サービスをまとめてみました。

10〜30代の「安心して利用できるオンラインピル処方サービス」１位にも選ばれている「メデリピル」。診療予約や問診の回答、プラン変更などがLINEで気軽に行えるのもポイント。初月の低用量ピル代と診察料金が無料のキャンペーンもあるので、気軽に始めやすいのも特徴です (2025年12月現在) 。

「スマルナ」は、専用アプリで問診や診療を行います。診察や相談する医師は全国の医師の中から自分で選ぶことができ、オンライン診療方法もビデオかテキスト (チャット) かを選ぶことができるのも特徴です。そのため、ビデオ診療には抵抗がある場合や、自宅の近くの病院から先生を選びたい場合などにもおすすめです。また、ピル以外にも婦人科系の症状に効果的な漢方のほか、睡眠改善、便秘改善といったお薬も取り扱っているのが特徴です (2025年6月現在) 。

「CLINIC FOR (クリニックフォア) 」の特徴は、平日は7:00〜24:00* と遅い時間まで診療*
を行ってくれること。仕事や家事が忙しくて遅い時間しか時間が取れない方にもおすすめです。また、オンライン治療だけではなく、いざという時に来院（対面診療）可能なクリニックも展開しているのも安心感がありますね。専用のアプリのダウンロードは不要で、スマホやパソコンでオンライン診察できるのも身軽でうれしいポイントです(2025年6月現在) 。
※診療時間は、土日祝日をはじめ日によって異なる場合がございます。
※自由診療。

「エニピル」の特徴は365日24時間いつでもオンライン診療が可能なこと。予約なしでも問診票の回答後、最短10分で診療を受けられるため、急を要する場合にも安心です。土日の夜遅くや早朝しか時間が取れない方や、忙しくてスケジュールが読めないような場合でもすきま時間に診療してもらえるのが便利ですね (2025年6月現在) 。

「med. (メッド) 」は、美容整形・美容外科の「湘南美容クリニック」と提携したお薬の通販サービスです。オンライン診療を行うのは湘南美容クリニックの医師で、シミやそばかすなどお肌の相談もオンラインで相談でき、ピルだけではなく美容関連のお薬も同時に処方してもらえるのが特徴です。また、喫煙者や年齢制限などでピルの処方が難しい方も服用できる「ディナゲスト」というホルモン剤も取り扱っています (2025年6月現在) 。

「レバクリ」の特徴は、初診料や診察料が無料なこと。不安な症状がある場合には何度でも気軽に相談できるのがうれしいですね。診察はスマホで診察〜処方まで最短15分で完結します。初月0円から始められ、定期配送の場合は20％OFFになるためお得に購入できますよ(2025年6月現在) 。

「Oops」の大きなポイントは、ピルの副作用を和らげる薬をいつでも追加できることです。副作用が心配でなかなかはじめられなかった方も安心して利用できるでしょう。また、提携クリニックで子宮頸がん検診を実質無料で受けることができるのも心強いでしょう。かわいくて、スタイリッシュなオリジナルカバーも特徴の一つです(2025年6月現在) 。