これって更年期障害？頻尿・尿もれの原因と対処方法

“更年期” とは “閉経前後の5年間” のことです。つまり合わせて10年程度が更年期にあたります。閉経年齢は人によって異なりますが、日本人の平均閉経年齢は約50歳ですので、40代後半からが更年期に当たる方が多くなります。

まず “更年期症状” は、更年期において病気など身体に根本的な異常がないのにも関わらず起こる、多種多様な症状のことをいいます。この更年期症状のうち、日常生活に支障をきたす症状を “更年期障害” と呼んでいます。

まず、加齢による筋肉の衰えです。骨盤を支える「骨盤底筋」や、排尿を調節する「尿道括約筋」が弱ることが原因のひとつです。次に、自律神経の乱れです。更年期では女性ホルモンの急激な低下によって自律神経が乱れ、膀胱を過度に伸縮させてしまうことで頻繁に尿意をもよおしたり、尿漏れの原因に繋がります。また、尿道や膀胱の神経が衰えて、尿が止まっていないのに止まっているように感じてしまうことも原因です。

出産経験のある方は、分娩時に骨盤底筋に負荷がかかるため、尿漏れが起こりやすくなります。

まず “適正体重を守ること” です。骨盤の内臓脂肪が増えると脂肪が膀胱を圧迫し、より尿意が起こりやすくなります。また、腹圧をかけすぎないこと。力んだり重いものを一気に持ったりすると腹圧がかかり、尿が漏れやすくなります。笑っても腹圧はかかるので完全になくすことは不可能ですが、かけすぎないように心がけましょう。あとは骨盤の筋肉を鍛える「骨盤底筋体操」もおすすめです。

泌尿器科が専門になります。ですが、まずは婦人科に相談に来る方もいらっしゃいます。婦人科でも、日常生活の指導をしたり、過活動膀胱のお薬を処方したりということは可能です。それでよくならない場合は泌尿器科へ紹介しています。

ちょっと漏れたかな…と思ったら使ってみてもよいと思います。前より尿意が近くなった、我慢できなくなった、と危機感を覚える瞬間がきっとあると思います。そうして徐々に尿漏れが始まります。尿漏れが怖くて自宅に引きこもってしまう患者さんもいらっしゃるので、尿漏れパッドなどもうまく活用してこれからの人生を楽しんで欲しいと思っています。