生理期間の「肌トラブル」みんなの対処法は？【アンケート結果】

生理前から生理中にかけてニキビや肌荒れなど、いつもより肌の調子が悪くなる…という女性は多いのではないでしょうか？これは生理期間に多く分泌される「プロゲステロン」というホルモンが原因。フィデスレディースクリニック田町の篠倉先生によるとこのプロゲステロンには、男性ホルモンに似た作用があり、皮脂分泌を盛んにしてしまう作用や、毛穴の角質を厚くしてしまう作用があるのだそう。これにより毛穴が詰まってニキビができやすくなってしまうのだそうです。

今回のアンケートでは、まず生理期間にニキビ・乾燥などの「肌トラブル」の症状があるか聞いてみました。結果は「いつもある」「ときどきある」が全体の92%という結果に。多くの方が生理期間の肌トラブルがあるようです。

続いて、具体的にどんな肌トラブルがあるのか聞いてみたところ、「ニキビ・吹き出もの」など普段より油っぽくなるという回答や、反対に「乾燥・カサつき」の症状が出るといった回答が多く見られました。

では、みなさんは生理期間の肌トラブルにどのように対策しているのでしょうか？アンケートで尋ねてみたところ「化粧水・乳液・美容液などのスキンケア」と回答する方が最も多く、「シートマスク・パック」「ニキビパッチ」を使用しているという回答もありました。しかし「特になにもしていない」と答えた方も13人いらっしゃいました。

今回のアンケートでは、みなさんのおすすめの肌荒れ対策グッズも聞いてみました！

「生理前からやるとニキビや油っぽさが予防できます（20代後半女性）」というおすすめコメントあり！シカ成分（ツボクサエキス）が含まれているのでニキビや肌荒れの抑制効果が期待できます。30枚も入っているので生理前だけではなく毎日使って根本的な肌改善を目指すのもおすすめです。

ニキビ改善アイテムとして皮膚科でもおすすめされているNOVの ”にきび肌用化粧水”。さっぱりとした使い心地で、デイリー使いしやすい化粧水です。同シリーズで洗顔料や石鹸も販売されているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

できてしまったニキビにはこのアイテムがぴったり。今回のアンケートでも「つけて寝て起きると腫れが引いて３日ぐらい経つときれいに治っています！おすすめです（10代前半女性）」というコメントも！ニキビをカバーできるので、ついつい触ってしまう癖がある…という方にもおすすめです。

乾燥やかゆみが出てしまう方に人気だったのは医薬品の「ヒルドイド」。このヒルドイドと同じ”ヘパリン類似物質”を含む「カルテHD」シリーズは薬局やネット通販でも購入できるのでおすすめです。保湿効果が高い成分なので、肌がしっとりもちもちになりますよ。

生理期間の肌荒れが気になるときは「ビタミンB群」を多く含む食べものがおすすめ。ビタミンB群は熱に弱く、水に溶けてしまう成分のため、生で食べるのがよいでしょう。バナナやアボカド、納豆、たまご、まぐろなどの魚類にも多く含まれています。ペアケアでもそれぞれの食べものに含まれる栄養素と、簡単に作れるレシピを紹介しているので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

生理期間はホルモンバランスが乱れてしまうので、肌トラブルが起こりがち。今回のアンケートでも「肌荒れが起こる」と回答した方が多くいらっしゃいましたね。スキンケアグッズや食べものを工夫して肌荒れ改善を目指してみてくださいね。